Como toda
actividad artística, la G.R .A.
contiene de bases estructurales y
elementos generales y especificos a desarrollar.
ACADEMIA INSTRUCTOR TÉCNICA ESCENARIO
ELEMENTOS DE LA G.R .A.
FLEXIBILIDAD
FUERZA
GRACIA
LONGACION
MANEJO DE
ESCENARIO
POSTURA
RITMO
Los
movimientos musculares se pueden clasificar desde tres tipos deacciones: En
algunas acciones concretas, como por ejemplo el salto, pueden concurrirlas tres
formas al ejecutar un movimiento coordinado.Como acción concéntrica se entiende
la acción principal de un músculo:acortarse. Esta es la acción que hace que los
dos extremos de los huesos que forman una articulación se aproximen y dado que
se produce un movimiento en la articulación, lasacciones concéntricas se
consideran acciones dinámicas.Como acción estática se entiende cuando el
músculo produce fuerza pero sulongitud permanece invariable (estática), el
ángulo de la articulación no varía. Tambiénse denomina acción isométrica. Esta
acción se produce, por ejemplo, cuando se intentalevantar un peso del suelo y
no se puede con él debido a que su peso es mayor que lafuerza generada o
también cuando se soporta un peso sin mover la articulación. En ambos casos se
percibe la tensión muscular pero no se produce movimiento, es decir losmúsculos
no se acortan.
Los
principales beneficios de la gimnasia artística son:•Ayuda a desarrollar la
confianza en sí mismo.•Permite la auto realización.•Contrarresta la
timidez.•Corrige las malas posturas corporales.•Aliviar tensiones: cervicales,
lumbares.•Reduce el estrés. Desarrolla el sentido del ritmo.•Disciplina al
individuo.•Contribuye a desarrollar la estabilidad emocional, gracias a la
concentración, velocidad de reflejos y seguridad que precede a cada
actuación.•Agiliza los movimientos y de este modo prevenir lesiones.•Afina las
formas del cuerpo.•Fortifica la musculatura.•Mantiene perfectamente irrigadas
las articulaciones.